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  • 質の良い睡眠と休養
    質の良い睡眠と休養 [生活・ライフスタイル]
    不規則な生活や運動不足などの生活習慣のために、睡眠が妨げられたり、または加齢によって、 睡眠ホルモンであるメラトニンの量が少なくなることで、安眠できずに疲労がたまり続けている方々が増えています。 このような「睡眠」について悩みをもつ方々のために、質の良い睡眠と休養をとるノウハウを紹介させていただきます。

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