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- 捨てる瞑想教室は金井メソッドに基づく瞑想を実践しています。 一日数分から数十分の瞑想で心を自由にしてみませんか？ 心を自由にすることで体や行動も自由になってきます。 ストレスの解放 心の平安 リラクゼーション 集中力アップ 健やかな心身 本来持っている創造性の発揮 世界中に瞑想法はたくさんあります。 金井メソッドは世界中にあるどの瞑想法に共通している3つのことをするというシンプルな瞑想法です。 瞑想をすることによる効能ははかりしれません。
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